足のむくみの原因と対策について


足のむくみの原因

モデル専用プロポーションコース

むくみの原因は運動不足や塩分の摂りすぎ、ふくらはぎの筋肉の低下などです。つまり、これらの原因を取り除いていけばいいのです。

ストレッチや血行を良くするためのマッサージ、歪み矯正、筋力アップの運動、などが効果的です。

※整体➕歪み矯正➕柔軟性強化メディカルアロマトリート=3つの融合は最強です。

当店ではそれが可能です。

辛い食べ物を控え、水は1日2リットルは飲むように心がけましょう。

また、塩分の排出を促すカリウムを積極的に摂るようにしましょう。

筋力アップの運動も、難しく考えなくて大丈夫です。つま先立ちや軽い屈伸運動などで十分です。

また、足を高くして寝るとむくみは随分解消されると思います。このとき、だいたい足は10~15cmくらい高くするといいと思います。

参考になりましたか?

いつでもご相談ください。

ピュアーラ総合・整体サロン

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