「しょうが緑茶」パワー


こんにちは。

青山総合整体サロン~ピュアーラ~の宮澤です。

今日のテーマは

「しょうが緑茶」パワー

「しょうが」と「緑茶」は最強のコンビ‼️

「しょうが緑茶」の効果

  • 冷え性
  • インフルエンザ予防
  • 高血糖、糖尿病
  • 虫歯、歯周病
  • 動脈硬化
  • 高血圧
  • 夏バテ対策
  • 肩こり
  • 疲労回復
  • ダイエット
  • 便秘解消
  • むくみ改善

また、大腸がん・肺がん・乳がん・胃がんなど、多くの部位がんにおいても動物実験で発生・増殖抑制効果が報告されている

●しょうがに含まれるジンゲロール
最近やウイルスを駆除する殺菌作用を持つ→インフルエンザ予防に効果的

加熱すると「ジンゲロール」が「ショウガオール」に変化。

ショウガオールは血行を促進して体を芯から温めてくれる→冷え性改善に効果的

効能は血流改善として肩こり疲労回復。更には便秘の解消むくみを整える事でのダイエット効果

食欲増進にも働きかけ、夏バテや熱中症対策、にも良いとされます。

殺菌作用も高く、お肉や魚の臭みけしにも有効。

また、使用用途によっては、解熱・発汗作用・咳止め、エアコンの使いすぎによる冷え症にも役立つ万能食材です。

※しょうがの皮ごとおろし金で摩っていれてください。皮にジンゲロール成分があります。

●お茶に含まれるカテキン
殺菌作用を持ち、インフルエンザ予防に効果的
また、その他にもこんな効果が!

・血液をサラサラにする
・高血圧や高血糖を改善
・悪玉コレステロールを減らす

冷え性の改善やインフルエンザ予防だけでなく、生活習慣病も遠ざけてくれるんですね!

⚪コーヒーに生姜と蜂蜜もおすすめです❇️

⚪ジンジャーエールに生姜もおすすめです✨

炊き込みご飯もおすすめです✨

【生姜の炊き込みご飯】 

「材料:3人前」

お米:2合(先に砥いでおく)

水:320㏄

酒20㏄

薄口醤油20㏄

ほんだし等の「だしパウダー」:15g

味の素:10g

根生姜:50g

松山あげ:1枚。※無ければ普通の油揚げで良いです。

「作り方」

➀根生姜は水で洗い土や汚れを落とす。皮を剥き(皮は他の料理に使えるので取って置く)なるべく細目の千切りにして置く。

②松山揚げは好みの大きさに手でちぎる。

③材料を入れてスイッチオン!

 

「生姜の香りがふわり、あっさりとした炊き込みご飯です。」

とても美味しいですよ🤩

最近雨がが続いています。きちんと対策をしていきましょう。

楽しい、うれしい、幸せ、ありがとうと思える1日をお過ごしくださいませ✨😊