腰痛にコルセットはなるべく使わない


こんにちは

青山総合整体サロン~ピュアーラ~の宮澤です。

今日のテーマは「腰痛にコルセットはなるべく使わない」

★コルセットを頼っていてはいつまでも完治しない★

みなさんはコルセット腰が楽になると思っていませんか?

 

・コルセットは弱っている腰を支えてくれるもの

・骨盤を締めたり、支えたりしてくれるもの

 

だと思ったら大きな間違いなのです⁉

 

コルセットの役割

これは腰を支えるものではなく、お腹を支える為なのです。

ギュッと締めて、お腹の中の圧を高める事によって、前の方から腰を支えています

 

コルセットは

「骨折などの外傷性の強い痛みを緩和させるためにはいい方法です」

なぜなら

コルセットをすることによって、背骨の一部が固定されてしまい、背骨全体としての動きが悪くなってしまいます。

それだけではありません

本来の腹筋力まで落ちてしまうと、腹筋はどんどん退化していくという結果となってしまいます

 

どうしてもの時だけコルセットを

コルセットを使うのは、どうしても痛くて動けないという時だけ使用しましょう

 

長時間コルセットを使用した場合

急に外すのは避けましょう。身体がコルセットに慣れてしまっていると、どこかでひずみが出る可能性があります。

エクササイズの時、家では外す、座っている時は外す、という具合につけている時を徐々に減らしていきましょう。

そのように少しずつ時間を減らしていくと、コルセットがなくても大丈夫な身体へと戻っていきますよ

 

腰痛が慢性化しているのであれば、なるべく使用せずに、身体の使い方を直していきましょう。

 

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