スイカは「夏の果実の王様」


 

こんにちは

青山総合整体サロン~ピュアーラ~の宮澤です。

今日のテーマは

スイカは「夏の果実の王様」

スイカが美味しい季節になりましたね。

昨日はPRONTOに行きましたら、

スイカのドリンク
スイカのタピオカドリンク
スイカのサワー

がメニューありました。

私はスイカバーも好きです(笑)

スイカ調査

スイカは、熱中症予防をはじめ夏の元気を強力にバックアップしてくれる食べ物です。

スイカは水分が90%以上と非常に豊富。

さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれています

微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できます😄

食物繊維も豊富で十分な満腹感が得られるので、ダイエットのリバウンド予防にも効果的

むくみ改善&美肌・美白効果で女子力up

多くの女性の悩みのひとつが“むくみ”。

スイカには血流状態を改善してくれるシトルリンというアミノ酸が含まれているため、手足のむくみの改善効果が期待できます。

また、新陳代謝を促し、肌の健康を保つビタミンAや、美肌を損なう活性酸素を除去する力の強いリコピンなども大変豊富。

加えてビタミンCは、シミの元になるメラニン色素の形成を押さえるほか、肌の弾力性を保つコラーゲンの形成に関与しているため美白効果やシワの予防効果も見込まれます

さらに、スイカに多く含まれているカリウムは、高血圧予防に大変効果的なほか、カルシウムの骨への蓄積を高めてくれる働きがあるため、骨粗しょう症予防効果にも期待が高まっています。

 

頭をシャキッと

脳が睡眠中に消費したブドウ糖を手軽に補給できるので、朝から頭をしゃっきりさせるのに一役買ってくれます。

今日は食欲がないという方には

ジュースもオススメです

ミキサーにかけるだけで、朝の元気を簡単にチャージしてくれるフレッシュジュースのできあがり。

他にもお好みの果物や野菜を加えて試してみてください。美味しいですよ

これからの猛暑に負けず、みんなで涼感を分け合うためのアイテムとして、スイカを食べて乗り気っていきましょう✨😄

 

 

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