新企画/水泳体操教室 


こんにちは。

仲間作りが大好きな整体師の宮澤博文です。

水泳体操教室を始めました。

参加者募集中です(^^)

 

《水泳体操教室の目的》

プール施設、プールサイドで行うのではなく、スタジオや会議室の場で行う水泳体操教室です。

基本的にパイプ椅子に座ったり、立ったりしながら行います。

動きやすい格好がベストです。

水泳体操で筋肉を伸ばす、可動域を広げたい、柔軟性を高めたいという方におすすめです。

日頃身体を動かしていない方は、肩、首、胸、腰、背中と固く、思うように上がらない、回らないかもしれません。

まずはご自身の身体と向き合い、一緒に改善をしていきましょう✨

同時に、水泳の泳ぎのフォームまで学べてしまいます。

やって楽しい、皆と話して楽しい、体操教室を目指します。

 

🌟水泳体操🌟

平泳ぎで伸びる筋肉

三角筋、僧帽筋、上腕筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋、広背筋、大胸筋

クロールで伸びる筋肉

三角筋、僧帽筋、上腕筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋、広背筋、大胸筋、斜角筋、胸鎖乳突筋

背泳ぎで伸びる筋肉

三角筋、僧帽筋、上腕筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋、広背筋、大胸筋、腹直筋

バタフライで伸びる筋肉

三角筋、僧帽筋、上腕筋、上腕三頭筋、腕橈骨筋、広背筋、大胸筋、腹直筋、脊柱起立筋

 

スタッフ紹介
仲間作りが大好きな整体師の宮澤博文です。
学生時代、スイミングスクールで全種目学んで来ました。大会へ出場経験も有り。

現在は青山総合整体サロン~ピュアーラ~を5年前に立ち上げ、アスリートも含む身体のケアを行っています。

 

《日時、会場について》

日程と会場につきましては随時お知らせします。