卵2個以上食べましょう

 

卵2個以上毎日食べましょう

今日は卵の話をしたいと思います。

昔から
1日1個だけと教えられませんでしたか?

卵を食べてもコレステロール値が上がらず
心疾患にはならない」

『アメリカで’91年に報告された、88歳の男性の事例が有名です。この男性は数年にわたって毎日、卵を20~30個食べたにもかかわらず、コレステロールの検査値は、生涯にわたってまったくの平常値だったそうです』

卵を沢山食べなさいが正しい教えのようです。
ゆで卵がオススメです。

最近の研究では脳を若く保ち、
生活習慣病予防に効果を発揮することがわかった。

★卵の成分「コリン」
記憶力と注意力が増加する
認知症予防
大豆の約3倍
お年寄りとお子様にはおススメです

★卵の成分「ルティン」
目に良い、視力が改善される
疲れ目や白内障を改善する効果
紫外線から眼を保護する

★ダイエットに最適
朝食に卵を2個付けると体重が2倍の速さで落とせると言われている

★卵の成分「オメガ3脂肪酸」
脂肪燃焼効果

卵はビタミンA、B、C、Eや
カルシウム、鉄分にミネラル、
アミノ酸を含み、

骨や歯を強く保つビタミンDが豊富

鉄分はホウレン草の2倍

カルシウムは牛乳よりも豊富

卵は栄養のカタマリです

安価で栄養豊富な食材は卵以外ありません。

ビオチン・ビタミンB12、消化に良いタンパク質は肌や髪を丈夫にします!

★卵の成分「リン脂質」
肝臓から毒素を排出する働きを助ける

★卵の成分「葉酸」
胎児の成長に有効
胎児が育つための赤血球や血管の生成を助け、子どもの知的障害などのリスクを
軽減すると言われています。

妊活中の女性にとって
非常に必要不可欠で重要な栄養なのです。

それ以外に

若返る
老化を遅らせることができる
顔からシミが消え、
肌にハリが出た。
目の周りのシワが薄くなった
肌や髪のツヤが良くなった。
骨は丈夫にする

ぜひ!
毎日卵を2個以上食べて
健康的な体を手に入れてください。

なるべくスーパーではない
オーガニック無添加、無農薬
の卵がいいですね。