不眠症/私最近眠れないんです

こんにちは

青山総合整体サロン~ピュアーラ~の宮澤です。

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今日のテーマは

不眠症/最近眠れないんです

たまにお客さんで、「最近眠れないんです」という方がいます。

私は全然気にすることはないとおもいます。



○不眠へのタイプ別と脳内意識改善 



◆寝つきがわるい、いつまでも眠れない

・神経質、責任感が強い、几帳面な人

・ネガティブからポジティブへ

・自分の心を自由に切り替える訓練が必要 



◆眠りが浅く、夜中によく目が覚める

・神経過敏な人 、シャープな人に多い

・軽く運動、ぬるめの入浴、音楽を聞く 



◆一旦、目が覚めると眠れない

・出張、旅行先 などで緊張して眠れない人

・本を読んだりや音楽を聞く

・眠くなったら寝れば良い

・オールナイトすれば、その日は眠れるくらいの軽い気持ちが大事。



◆夢ばかり見る人

・夢ばかりみて熟睡できていないと思い込む人

・食事で摂取したエネルギーの放出量が少ないため、エネルギーが余っている。その為、もっと運動量を増やしてほしいと身体が訴えています





※現在、不眠で悩む方が多いみたいですが、軽い気持ちで考え、時間を有効的に使いましょう。



ピュアーラ

予約→03-6450-6167

ライン→hiikun1623

※ラインからもご予約いただけます

どうして腰が痛くなるの?教えて~

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身体の痛み=筋肉の緊張

緊張すると血行不良、痛み、痺れ、冷え、つっぱり、だるさ、むくみが出てきます。

 

○筋肉を動かすことでおこる緊張

筋肉通の状態をあらわします。老廃物や乳酸が筋肉内からうまく排出されずに筋肉が緊張して痛みとして感じるようになります

 

○筋肉を動かさないためにおこる緊張

筋肉内にカルシウムが溜まり、これが緊張(筋肉が固まる)させてしまうのです。ほとんどの方は、腰が固まるのが大半です。入浴してから、筋肉を伸縮することで、老廃物や乳酸がより排出されますので少し楽になるでしょう。

 

○骨格の歪みによっておこる緊張

腰部内の筋肉が緊張して縮むと、骨盤の腸骨が、上にズレたり、ネジれたりします。これが骨盤の歪みです。

<骨格の歪みによるおこること>
・頭痛、肩こり、猫背、腰痛、O脚、内臓下垂 

・下半身太り、生理痛・生理不順、冷え性、便秘、不妊、むくみ

☆痛みを無くすには、骨盤矯正、筋肉を揉む、叩く、伸ばすことが大事。

ヨガのようなストレッチをおすすめします。

伸ばす→止める→ゆっくり緩める→元の位置にもどす。

 お悩み等ございましたら、お気軽にお店まで、ご連絡又ご相談ください。

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理想的な身体で素敵なウエディングドレスをきてみませんか?

正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります。

総合整体サロンのpuarra~ピュアーラの宮澤博文です。

ご自身の結婚式の前にお越しいただいたM様

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<お仕事>

企業の人材育成や個人の学びの場作りのお手伝いをさせていただく、フリーランスの人材育成コンサルタント

 

コース→ブライダル整体コース120分

 

全身がちがちで全体をほぐす➕

○骨盤、背骨、クビの矯正

○クビレ、ヒップアップ

○セルライト、二の腕のリンパ流し

○スッとより小顔に変身

 

大変喜んで帰られました。

M様~素敵な思い出に残る結婚式を。お幸せに(^^)

 

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ルイボスティーの効果効能

正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります

こんにちは~
puarra~ピュアーラ の宮澤です。

ご来店のお客様には、美味しい「ルイボスティー」をお出ししています。
・苦味無し
・渋み無し
・甘さほんのり
・香りスーッとした味の感じ

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たぶん今まで飲んだことがない方には初めての味です。 でも嫌な味ではありませんし、ほとんどの方がクセになる美味しいお茶です!

○ストレス改善と安眠効果が期待

○美肌効果→ダイエット、ホルモンバランス改善

○二日酔いにも良いみたい(笑)


改善するサポート役にはルイボスティーの効果効能はピッタリなんです。 

身体の改善と体内効果のコラボを是非体感してください。

予約→03-6450-6167
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※ラインからもご予約いただけます

渋谷のブライダル整体・パーフェクトな美しさを実現に

~正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります~ 

みなさんこんにちは

puarra~ピュアーラ~の宮澤です。

渋谷のブライダル(整体)コース

◆パーフェクトな美しさを実現させます◆

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一生に残る結婚式のよい思い出に、

○ウエストをきゅっとクビレをつくる

○ヒップアップ、バストアップしたい

○小顔になったね~と言われたい

○着たいドレスを選択したい。

などなど、あなたの思いは実現します。

実現するためのサポートをピュアーラでさせてください。実現の為に全力をつくします。

心よりお待ちしています。

予約→03-6450-6167
ライン→hiikun1623
※ラインからもご予約いただけます

ー12㎏ダイエットに成功したT様

~正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります~



こんにちは

ピュアーラの宮澤です



40代の主婦T様に「➖12㎏痩せた」秘訣をきいてみました~

 

 

 

2015年4月29日 135149 JST

 

痩せたきっかけ



仕事が大変で大きなストレスがあったようです。職場移動や急な残業などの毎日、プラス家事。



そんな毎日を過ごしていたら、いつの間にか、周囲から「痩せた?」と言われ、本人のM様は「痩せた」ことに気づかずだったようです。



気づいたら、洋服のサイズも小さくなり、そこから美容とファッションに目覚めたとお話を頂きました。





いい年なのに

親は「いい年なのに」ネイルや若者ファッションは~というけど、思い切り40代を楽しもうと決心して、毎日を楽しんでいるようです。





M様とピュアーラの出会い

○ピュアーラ整体には、身体の柔軟性、改善、美容効果、内面の血液循環などを美に必要だという思いでお起し頂いております



M様の感想

初めての骨盤矯正 と 小顔矯正



元々、身体の歪みが気になっていまして、IG がご縁で初骨盤矯正になりました





実際体験した私がビックリなのですが・・・歪みがとれて、ウエストも細くなっていました!



顔も目がパッチリ。



顔の輪郭も左右のバランスも同じになっている。



鏡を見て感動しちゃいました。



これは定期的に通いたいです。



痛みは耐えられる痛みなので矯正の痛みが苦手な人にもオススメです。



毎日の食生活の習慣

○毎朝→スムージーを飲む

○腹6分目でやめておく



M様は、せてから美意識が高まり、これから「あともう少し痩せたい」という気持ちを持ち、毎日を楽しんでいるようです。



ピュアーラは、これからもM様を心からサポートいたします(^^)



 

人気上昇中のモデルさんがピュアーラにご来店

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 みなさんこんにちは~

ピュアーラの宮澤です。

ご本人にブログアップ許可を頂いております。

グラビア、モデル、テレビでも活躍中の夏江紘実さんがpuarra~ピュアーラ~に来てくれました。

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→total beautyプロポーションコース100分

まわりを楽しい渦にする。不思議な個性をもった明るい女性です。

夏江紘実のブログ

http://s.ameblo.jp/6363117/

 

骨膜整体『筋膜リリース』専門院/10年以上の整体実績