「整体」タグアーカイブ

宮澤さんの整体ってどんなことをやるんですか?

『宮澤さんの整体ってどんなことをやるんですか?』

こんにちは

仲間作りも笑顔にするのも大好きな整体師の宮澤博文です。

LINE@を初めて1ヶ月半が立ちました。

新たな出会いとご縁、ご縁で繋がった方が、私のLINE@を読んで『いいね』を押してくれたり、コメントしてくれたり大変嬉しく思っています。

感謝しています。

いつもありがとうございます。

少しでも健康意識の高まり、身体のコンディションを整えることに関わることが出来たらと嬉しく思います。

🌟宮澤整体について🌟

よく宮澤さんの整体ってどんなことをやるのですか?と質問されます。

そうですね~

 

マッサージ(ほぐし)

カイロプラクティック(骨盤矯正など)

ストレッチ

腸内運動

美容

タイ古式マッサージ

スポーツ整体

中国整体

操体法

全て融合して行っています。

🌟宮澤整体の魅力🌟

⚪8種類以上の融合

⚪トリガーポイント

⚪筋膜リリーステクニック

⚪操体法テクニック

整体市場

⚪式や⚪⚪療法と色々なやり方が出回ってます。

それぞれの良さはあると思います

それを全て融合してしまったどうでしょう。

満足が大満足へと変わりませんか?

その考えが宮澤整体の魅力です(^-^)v

私の手技は全て入ってます(^^)

ここで全てが受けられます。

リフレクソロジー(足裏)、アロマテラピーの指導者経験もあり

<トリガーポイント>

身体の反射区(ツボ)療法。痛み・痺れに対して期待できます。

日本では、まだまだ「トリガーポイント+筋膜リリーステクニック」は、それほど正しく知られていないとテクニック手法です。

<筋膜リリーステクニック>

筋膜は筋肉の上にある薄い膜

リリースは解放

筋膜リリーステクニックは、現在NFL、NHL、NBA、MLBプレーヤー、ボディビルダー、多くのアスリートの不調にもっとも期待できる手法とされています。

ゴールドジム、他のジムに通うアスリート

プロダンサーも良く施術を行っています。

身体の反射区(ツボ)も刺激するので代謝がよくなり、ダイエット効果、美肌効果も期待できます。

身体中が癒着して可動域が狭くなっているのを解除して広げ、筋膜を剥がしていく手法なのです。

<操体法とは>

身体運動のバランスコントロール法であり、主動筋と拮抗筋および共同筋との協調性、反作用などの運動生理を活用して全身の筋肉のバランスを調整することで、運動系を正常に戻し、症状を改善・緩和させる運動療法です。

<こんな方にもお薦めです>

〇ヨガを楽しんでいる方

 ⇒今まで関節が固くて、無理だったポーズもできるようになります。

苦しくて挫折した方も再度ヨガに復帰する方も沢山いらっしゃいます。ヨガが楽しくなるのでしょうね。

〇ダンスをしている方

⇒身体が軽くなって動きも身軽、ベストで本番、最高のパフォーマンスができる。

〇スポーツをしている方

⇒怪我をしにくくなり、可動域も広がり、関節もやわらかくなりますので、ベストコンディションで試合に臨めます。

〇モデルをしている方

 ⇒撮影前に身体のラインを作ることができる。こんなにもクビレ・ヒップアップがわかる。水着を着たときに安心して撮影に臨めます。

〇ダイエットをしている方

 ⇒痩せやすい体質に変化させることが大切です。体脂肪率、発汗作用が変わります。燃焼効果がより高まりますのでダイエットにはより期待ができることでしょう。

コリの解放、慢性症状の改善、頭痛、肩凝り、腰痛、ヘルニア、仙腸関節痛、坐骨神経痛など

個別対応オッケーです

LINE@にいつでもお気軽にご相談ください(^^)

LINE@登録

http://nav.cx/oRLvDA

青山総合整体サロン~ピュアーラ~

渋谷駅又表参道駅から歩いて徒歩10分

http://puarra-seitai.com/

究極のインナーケア

「究極のインナーケア」
 
こんにちは
仲間作りも笑顔にするのも大好きな整体師の宮澤博文です
 
インナーケアは世界で大変注目度は高いです
 
本当の美しさを得るための方法
 
それがインナーケア「腸の健康」です
 
身体の中から綺麗にしていくことが大事だということです
 
腸の環境を変えると人生が変わるとも言われていますよね
腸は「第2の脳」とも言われています。
 
みなさん~知ってましたか??
 
腸の働きが悪くなると、副交感神経の働きが下がり、血管の収縮、血液の流れが悪くなり
心も身体も調子が悪化します‼
 
それが原因で~肌荒れ、たるみ、くすみなども引き起こしてしまいますので悪循環なのです。
 
いかに腸の働きをよくしていくのが自律神経を整える根本から変身する一番の「鍵」
 
楽な方法で美しく健康になるのが一番ですね
 
*注意
ストイックになりすぎる
⬇️
自分の否定していじめてしまう
⬇️
自律神経のバランスが崩れる
⬇️
腸内環境が乱れる
 
という方も少なくないようです。
 
「何々をしなければならない」という考え方から解放されましょう
のびのび、楽々に生きていただくと腸内環境も良くなります😄
 
そのためには
 
●一杯の水
朝起きたら「一杯の水」を心がけましょう。
 
※水たっぷり=浮腫むという考えは❌です。
 
腸内環境が悪いために、沢山の水分を取ると細胞に吸収されないために太る(浮腫む)ということ
 
「浮腫み」の原因は
一番の原因は⇒骨盤の歪みです。
 
それにプラス
 
リンパの流れが停滞することで、生涯にわたり腕や脚、腸が疲れ、自律神経が乱れると、血管が収縮します。
そうすると本来の血管に吸収されて細胞の中に運ばれなく、隙間にたまる。
それがむくみの原因です。
 
●一日3食を心がけていきましょう
朝は時間がない、食べる気がしない、そんな方は「バナナ」なら手軽に取れますよね。
バナナは腸内環境を変えるのにとても効果的な食材です。
バナナはミネラルたっぷりなので朝食にはお勧めです。
 
私はバナナ、牛乳、リンゴなどをミキサーでジュースにして飲むことも多々あります(^^♪
 
 
☆インナーケアは「究極のダイエット」にもなる☆
 
「腸の環境を変える」ことが最も手軽な美容法とダイエット法なのです。
 
腸内環境が悪くなるとすべて脂肪に変わる。
腸内環境が整っていると、皮下脂肪や内臓脂肪には溜まらなくなるのです。
 
アドバイスしたお客様から
●体質が変わった(肌荒れ、くすみ、肩凝り、ストレス)
●食べても太りにくくなった
 
というお声を頂いたこともあります(^^)
 
腸をきれいにして腸内環境を整えていきましょう。
 
断食法もありますが、正直あまりお勧めはしません。
 
どうすれば痩せるは簡単です。
皆さんの頭の中では分かっているはずです😄
 
食べる量を減らして、身体に良いものを食べるこれだけです。
 
どうしてもわからないという方はいつでもご相談ください(*^^)v
 
まずは身体の改善から
●骨盤矯正をすること
●身体全体の血流、リンパの流れをよくすること
●インナーケアを心掛ける
●足裏マッサージ、ハンドマッサージを日々行うこと
●日々ストレッチや体操を心掛けること
●食事の見直し
 
当店は、骨盤矯正、全身のマッサージ、リンパ流し、美容系、足裏マッサージ
全ての施術を私一人で行っています。
 
一度お試しあれ~(^^)
 
いつでもお気軽にご相談ください(^^)
頑張りたい方を応援したい👊😄
 
 
⚪相談窓口はこちらです 
 
 
青山総合整体サロン~ピュアーラ~
 
整体のご予約はLINE@からでも可能です。
 
 
 

可愛いYouTuberの誕生です

『可愛いYouTuberの誕生です』

おはようございます
仲間作りも出会いも大好きな整体師の宮澤博文です。

今日は
可愛いYouTuberを紹介します(^^)

名前は『リネアちゃん』

フランス人と日本人のハーフです。

PV完成度が高いことにビックリ。
チャンネル登録お願いします(^^)
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://youtu.be/7cMKpyqzCK8

リネアちゃんのママ
マリエちゃんとは8年程前に出会い
私の整体を受けてくれています

出産後の骨盤矯正など
出張整体でご自宅に行ったりもしています。

2年前クリスマスパーティーに招待してもらったりとご夫婦と仲良くさせてもらってます。

2年前そのクリスマスパーティーで、

リネアちゃんパパ➡️サンタクロース🎅
私宮澤は➡️トナカイ🦌(笑)

全身🦌🎅着ました

子供達の喜んだり、怖くて泣き出す子もいたりと
楽しい1日を過ごしました
懐かしい(^^)

リネアちゃんは泣いていた気がするな(笑)

一人逸品で
キッチンをお借りして、3種類のだし巻き玉子を作りました🥚
写真は宮澤特製のだし巻き玉子です。
⚪ノーマル
⚪ウニ明太子
⚪青じそ明太子

もっともっと小さかった『リネアちゃん』
大分大きくなったな~って😄

マリエちゃんの手料理も最高でした

ご夫婦も現役のダンサーなんです。

⚪マリエちゃん
元中島みゆきの全国ツアー、桑田佳祐、福山雅治など、GOWさんのバックダンサー

現役のエアリアルダンサーとしても活躍のママさんです

https://www.facebook.com/marie.fukaya/videos/2818123978216147/

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2824462660915612&id=100000557173063

⚪LEEさん(パパ)
有名アーティストのPV、ダンス振り付け、CMとガンガン活躍中

私の大好きなご夫婦です。
皆さんに知ってもらいたくて掲載しました😄
応援宜しくお願いします(^^)

私宮澤のLINE公式アカウントも
友だち登録を宜しくお願いします
美容、健康、お仲間、情報など掲載していきます。 
➡️http://nav.cx/oRLvDA

青山総合整体サロン~ピュアーラ~
http://puarra-seitai.com/

整体のご予約はLINE@からでも可能です。

#YouTuber

椿山荘パーティー主催のジーナが来てくれました

今日は椿山荘のパーティ主催者のジーナが来てくれました.

整体コース⇒90分

全身おまかせコース

 

 

リピーターさんからのお手紙

こんばんわ。

渋谷・青山総合整体サロン「ピュアーラ」の宮澤博文です。

 

リピーターさんからお手紙をいただきました

★M・Fさん、女性、★

20170129_164942

ありがとうございます。

感謝いたします。

これからもよろしいお待ちしています。

 

身体のラインが美しくなりました。

正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります。ピュアーラの宮澤博文です。

 

Oさんの症例の公開をご承諾いただいたのでご紹介します。

 

<Oさん 30代 女性>

2015-07-20-09-52-16_deco

接客業でたち仕事をしている為、足痛い、肩凝痛い、腰痛いの毎日。

原因は、足からくる疲労、筋膜の癒着、歪みですね。

 

<Oさんからのコメント>

今日も、いろいろ話を聞いてくれてありがとうございました!!

整体しに行って、毎回人生相談してる私。。笑

なんか、得してる気分です〜(≧∇≦)

身体がほぐれるだけではなく、女性なら誰もが欲しがるもの、、ここなら手に入りますよ

 

 ※ピュアーラでは、ハンドメイド・ピアス、ブレスレット、ネックレス、イヤリングも始めました。

 

Oさんがつけているピアスがそうです(^^)

 

Oさん、いつもありがとうございます。これからも夫婦共々よろしくお願いします(^^)

 

ピュアーラ総合・整体サロン

予約→03-6450-6167

メール→hiikun1623163@gmail.com

ラインID→hiikun1623

※メール相談も受付けます。お気軽にご連絡ください

PGGブートキャンプ

正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります。ピュアーラの宮澤博文です。


PGGさんの症例の公開をご承諾いただいたのでご紹介します。

<PGGさん 30代 男性>

※ツイッターのニックネーム

PGGさんは学生時代から筋トレ好き。仕事で「ギックリ腰2回」、ベンチプレスでの「肩の故障」があり、夏江ちゃん、masaちゅーせっつさんのご紹介でピュアーラにご来店いただきました。

今日で9回目のご来店です。

最初に整体を受けてから全く腰がいたくなく、関節の痛みもなくなり、順調みたいです。

 

<PGGさん特集>

PGGさんが普段、自宅のトレーニングルームで筋トレをしているとのことでお話を聞いてみました。

PGGブートキャンプと名前をつけたそうです。毎週土曜に仲間4人集まってトレーニングをしているみたいです。

PhotoGrid_1437220281042

トレーニングは週1回

ベンチプレス→100㎏、90㎏と少しずつ減らす

ダンベルフライ、ダンベルシュラック、ディップス、チェストプレス、ケーブルブルタウン、懸垂、スプリングダンパー、プッシュアップ、上体反らし、バーベルスクワット、ランジ、フッキンローラー、フッキンベンチ、イケスパンダー、車を押す(一人のりその車を押す)、ドラゴンフラッグ

これからを全てこなすみたいですよ。


すごいですよね。

☆ラジオNack5の番組構成作家とADさんが「PGGブートキャンプ」の撮影にきて、2015年6月13日にラジオのNack5で放送されたそうです。

Nack→http://www.fm795.com/smt/

 

ピュアーラ総合・整体サロン

予約→03-6450-6167

メール→hiikun1623163@gmail.com

ラインID→hiikun1623

※メール相談も受付けます。お気軽にご連絡ください

夏はどうしてもシャワーですませたい時期、そんなあなたに

正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります

こんにちは~
ピュアーラの宮澤です。

まずはできるところから初めましょう。最
初から無理しない。

シャワー

lWdl7SCMJ8


このレインボーシャワーがほしい(^^)


頭痛・肩こり・腰痛の方には効果的
一番いいのは入浴ですが、忙しいかったり、めんどくさいなどでシャワーで済ませたい方には良いかもしれません。

①40度~42度
シャワーを背にして行います
頭→30秒~1分程
首→30秒~1分程
腰→30秒~1分程

②かなりぬるい湯又冷水
シャワーを背にして行います
頭→30秒程
首→30秒程
腰→30秒程

③40度~42度
シャワーを背にして行います
頭→30秒~1分程
首→30秒~1分程
腰→30秒~1分程

①②③を行うと効果的です。
それだけの湯を使うなら、お湯をためた方がお得ですけどね。


一人暮らしで余り気にしない人用(笑)

湯船に入り、お湯をためながら、洗うのもいいかもしれません。
足湯→半身欲→全身浴

お湯は汚くなりますけど、洗っているうちにお湯はたまります(^^)

最後にシャワーで流す。これもいいかもですよ~


※身体が基本です。身体を軽くして、あたため、体脂肪を燃焼させていきましょう。

ピュアーラ整体サロンでは、痩せやすい体質に変化させていきます。

より効果をあげていくために

姿勢・骨盤のゆがみを正しておく!
血液・リンパのながれをよくしておく!


ご希望の方は、今すぐ下記までご予約ください

ピュアーラ整体サロン
予約→03-6450-6167
メール→hiikun1623163@gmail.com
※メール相談も受付けます。お気軽にご連絡ください(^^)

全身浴で体脂肪を燃焼させる方法。簡単ダイエット習慣

正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります


こんにちは~
ピュアーラの宮澤です。

まずはできるところから初めましょう。最初から無理しない。

入浴
PEWe7nthe5

テーマ「全身浴で血行促進」

皆さん、最近入浴されていますか?
仕事が忙しい、めんどくさいとかで「入浴」をされない方が多いようです。

もちろん、私は毎日お風呂には入っていま~す。

銭湯やスーパー銭湯などお風呂好きには、最高の癒しの場ですね。

○お風呂の王様もよくいきます。

皆さんと温泉、スーパー銭湯の情報交換も楽しいかもしれません。

どこかオススメはありますか?(^^)

入浴の仕方

○シャワーで少し汗を流す又かけ湯

○入浴する
身体があたたまると毛穴が開きます。体内の毒素が毛穴を通して排出されます。

○頭や身体を洗う

○もう一度入浴する


☆全身浴の方法

入浴するだけでも、一時間程ジョギングした程のカロリーが減少します。

簡単ダイエット方法ですね

①よく汗をかく人
→40度~42度で5分程

②精神的、肉体疲労、体調不良の人
→39度~40度で20分程

③頭痛を感じる人
→42度~43度で5分程

④汗をかきにくい人
→37度~38度で20分程

※身体が基本です。身体を軽くして、あたため、体脂肪を燃焼させていきましょう。

ピュアーラ整体サロンでは、痩せやすい体質に変化させていきます。

☆リバウンドしないカラダつくり

○体質改善が自然にできる食事方法
○食事内容のチェック
○カロリーバランスを習得
○水分補給
○適度な運動(有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせ)


より効果をあげていくために

姿勢・骨盤のゆがみを正しておく!
血液・リンパのながれをよくしておく!


ご希望の方は、今すぐ下記までご予約ください

ピュアーラ整体サロン
予約→03-6450-6167
メール→hiikun1623163@gmail.com
※メール相談も受付けます。お気軽にご連絡ください(^^)


笑顔は最大の武器(^^)

正しいメンテナンスは一生モノの身体を作ります。

こんばんは~ピュアーラの宮澤です。

「笑顔は最大の武器」

5OEv2Y2AuP

笑顔について

赤ちゃんが生まれて最初に認識する表情が笑顔と言われています。

黒目で比率がアップするだけで可愛さもアップします。

人は無意識にその黒目がちな瞳に安心感、親しみ、可愛さを感じます

◆男性人から聞いた調査◆

○どんな女性と結婚したいか~

「大らかで明るく、笑顔の素敵な人」

という話がありました~。

多くの人は笑顔の人の目に奪われてし
まいます。

私も何度も奪われた事が(笑)

どんな表情した笑顔に吸い込まれるのでしょう

芸能人では、上戸彩さんがランキング上位になっています。

uetoaya4-150x150

 

皆さんの笑顔が素敵な芸能人は誰ですか?


笑顔の作り方ポイント

(1)口角をしっかり上げる!

頬の筋肉(頬筋)と口周りの筋肉(口筋)を意識し、力を入れて、口角をしっかりと持ち上げましょう。

(2)上の歯見せましょう!

上を見せると、とても自然な口元を演出できます。口角も上がり、口元が綺麗に見えます。


(3)目は、三日月形になっていますか?

目には力を入れず、自然に目尻を下げ、目じりが下がると可愛され笑顔になります。

(4)左右のバランスはとれていますか?

人によって、筋肉のつき方は左右違いますが、なるべく左右の筋肉がバランス良く、対称になっている方が綺麗に見えます。
3つの筋肉が重。

眼輪筋・頬筋・口筋です。これらの左右バランスを意識しましょう。あまりにもバランスが違うと、引きつっている怖い印象を与えてしまいます。


皆さんは普段からできています?
あなたも今日から笑顔美人を目指してみませんか?


ピュアーラでは小顔矯正を行っています。

ピュアーラ式小顔矯正
予約→03-6450-6167
ライン→hiikun1623
※ラインからもご予約いただけます

ここよりお待ちしております。